3月スタート♪

静岡県沼津市の小さなおうちヨガサロンMegumi Yogaです(^^)


●HP●

http://www.megumi-yoga.com


●ブログ●

https://ameblo.jp/blog-ichhi-0314/


今週もご参加ありがとうございましたー♪


本日、午前はアライメントヨガセラピー。

しばらく調子を崩していた生徒さん(友人❤)は、もともと運動をされていて、とても勘がよく、今日はひとつずつ丁寧にやりたいとのリクエストで、しっかりタダアーサナ。


先ず、ブロックを使い、土ふまず→ふくらはぎ→膝→太もも→骨盤→背骨→肩周り→頭と引き上げていきます。


実はあまり気にしていなかったけど、最近膝が痛くなることがある、とのこと。

具体的に、どんな時に痛くなるのか、症状を聞きます。


バランスを見ていくと、明らかに右が弱く、左に重心がより気味。

もともとの彼女の運動経歴から、足首周りに癖がでやすいので、そこをこまめに調整。


勘が良く、遠くからこうして、こうして、と伝えていったら

自分で骨盤や背骨を合わせられるようになり、さすがだなー!と感心!!


その後、今日はベルトを使っての太陽礼拝。笑

キツイよね、わかるー!!笑

でも、やってもらう!!笑


その後、今日特に自覚があった場所をトリコナアーサナでアプローチ。


しっかりアライメントを整えることで、身体の中にスペースが生まれる。

それは、じっくり伸ばすヨガとはまた全然違って、すごーーくエネルギーがたまるヨガ。


このヨガは質が濃いです。

70分のヨガはどちらかというと、量。

100分やマンツーマンレッスンは質。


しっかり、整える。

たまにはいいですよ❤


お疲れさまでした!!


土曜の午後も、最近満車になります♪(5台)

毎回というほど入れるポーズ。

後ろ側がとっても伸びて気持ちいいですよね!

やっているときはきついですが~笑

デトックスヨガは、必ず腹筋をやってます!

これは足を横に振っているとこの♪

床ギリギリでとめる!

もっと刺激がほしい方は、手は横ではなく頭の後ろで組むのがおススメです♪

キツイけど、ききますよー!!!

くびれほしい人!やりましょう!!

土曜組は、だんだん自分でアレンジするようになっておられる方が多い❤

うれしいです❤❤みんな挑戦しようとしてくれるので、私もスイッチがはいっちゃうー!笑

ほどほどにキツイの組みますね❤


マタニティさんも、通ってくれてます❤


こちらは、赤ちゃんに呼吸を送っている様子。

むくみとり、ツワリ、逆子ちゃんにおススメの壁の足上げ♪

これも気持ちいいですよねー!

最近、マタニティヨガのラストはミンミのキセキでリラックスしてます❤

今週もありがとうございました!


3月のスケジュールです♪


お知らせ①

3月21日(水・祝)

ライ麦パンシュープリーズ作り&プチヨガ


お知らせ②

春休み・中高生の陸上選手向けヨガ


お知らせ③

絶賛受付中です★

詳細はHPの特別クラスページをご覧ください★


●各会場のご予約について●

ご予約は全てMegumi Yoga宛にお願い致します。

会場にお電話等いただいても対応致しかねますので、ご注意ください。


▼大塚・浮島サロン

駐車場は5台まで置けますが、前日までにお借りしなければなりませんので、ご予約は前日13時までにおねがいします。

ですが、ご対応できる場合もあります。

当日でもご相談ください。

キャンセルの場合、キャンセル待ちのお客様がいらっしゃる事もあります。

分かった時点で、ご連絡くださいますようお願い致します。

また、和食ごはん付クラスは、食材の準備等がありますので、ご予約、キャンセル共に2日前までにお願い致します。

2日前を過ぎますと、キャンセル料をいただきますので、ご了承ください。


▼御殿場クラス

ご予約・キャンセルはヨガ開始2時間前まで承ります。

過ぎますと、返信できない事があります。

2回目以降であれば、飛び込みも歓迎です。

事前にお問い合わせいただけますと、準備が間に合いますのでありがたいです。


▼沼津市ハタトハネクラス

ご予約・キャンセル共に前日13時までにお願い致します。

過ぎますとキャンセル料をいただきます。

参加者がお一人の場合、お休みになります。

また、ヨガ代と別に施設使用料150円のお支払いをお願い致します。


▼裾野ママヨガクラス

ご予約は前日までにお願い致します。

キャンセルは当日もお受けしております。

お子様の体調を優先に、決めてくださって構いません。


●ご予約方法●

・予約サイトより(受信メールが届かない場合迷惑メールフォルダに入ってる可能性がありますので、解除おねがいします)

https://reserva.be/megumiyoga


・LINE@より(お友達登録後トークでのやり取りが可能です)

https://line.me/R/ti/p/%40tol5088z


・メール

megumi.i954@gmail.com


・その他、個人LINE、メッセンジャー、口頭でご予約可能です


では!来週もよろしくおねがいします(^^)

Megumi Yoga

心を今に合わせ、ゆっくり深呼吸をしてみる。 そこからヨガセラピーが始まります。 日々の中で、躓いたり、迷ったり、 幸せを味わえたり。 ヨガセラピーは毎日に彩りを与えてくれます。 おひとり、もしくは少人数での密な時間を大切に過ごす静岡県沼津市のヨガサロンです。 一般社団法人ヨガセラピスト協会の養成講座が ご受講いただけます。